Su diyeti nedir? Su diyeti nasıl yapılır?

Su diyeti, artan sıvı alımının günlük yaşama entegre edildiği uzun vadeli bir diyet değişikliğidir. Bu makalede su diyetinin tam olarak nasıl çalıştığını ve ne gibi etkileri olduğunu anlattık. Peki su diyeti nedir? Su diyeti nasıl yapılır?

Su diyeti nedir?

Herhangi bir diyette, yeterli sıvı alımı inanılmaz derecede önemlidir. Bu sadece beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilmekle kalmıyor, ABD’deki araştırmacılar da yeterli su alımının bir diyetin başarısını yüzde 50’ye kadar artırabileceğini doğruluyorlar.

Vücudun öncelikle bir ulaşım aracı olarak suya ihtiyacı vardır. En önemli besinler uygun organlara hızlı bir şekilde iletilebilir. Oluşan herhangi bir metabolik atık da çok daha hızlı uzaklaştırılır. Çok az sıvı tüketilirse, vücut bir tür acil durum planını otomatik olarak etkinleştirebilir. Vücut bu planda sadece yağ depolamakla kalmaz, aynı zamanda enerji üretimini de en aza indirir. Bu durum su diyeti ile önlenebilirken aynı zamanda vücudumuzun sağlığına da birçok katkı sağlar.

Su diyeti nasıl yapılır?

Adından da anlaşılacağı gibi, su diyeti günde belirli bir miktar su içmenizi gerektirir. Bu tür bir diyette önceliğiniz yeterli sıvı alımını günlük yaşama entegre etmektir. Meyve suları, kola veya limonata gibi şekerli içeceklerden kaçınılır ve bu içecekler yerine su tercih edilir.

Ayrıca su diyeti yaparken, suyu yeterince içtiğinizden emin olmalısınız. Günde iki litre bu diyet için sağlam bir temel oluşturur. Dengeli beslenme ile desteklenir. Sonuçta, meyve ve sebzeler de bol miktarda su içerir. Örneğin salatalık yüzde 95 gibi büyük bir oranda su içerir.

Yağsız et ve balık da gönül rahatlığıyla yemeklere entegre edilebilir. Yemekten önce ve sonra, yeterince su içmeye dikkat etmelisiniz. İdeal olarak, yemeklerden önce iki bardak su içmelisiniz. Bu nedenle vücudunuz ek sıvı alımı yoluyla sağlıklı bir şekilde kilo da verebilir.

Su diyeti ile kilo nasıl verilir?

Eğer en hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, su diyeti sizin için en iyi tercih olacaktır. Ek sıvı alımı sayesinde vücudunuz tamamen susuz kalabilir. Bu ilk başta çelişkili gelebilir, ancak tıbbi ve sağlık açısından süreç son derece mantıklıdır. Artan su alımı, yağları ve toksinleri vücuttan atabilir. Aynı zamanda metabolizma hızlanır. Sonuçlar, saflaştırılmış bir organizma ve sağlıklı kilo kaybıdır.

Bazı diyet çeşitleri, hızlı kilo vermenin yanı sıra çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir ve eksiklik semptomlarına neden olabilir. Bu nedenle diyet sırasında katı yiyecekler yemeden sadece su içmekten kaçınılmalıdır.